小暑大暑上蒸下煮怎麼防暑 小暑大暑上蒸下煮怎麼防暑
1、由於出汗多,消耗大,再加上勞累,市民更不能忽略對身體的養護。而這種對身體的養護主要分爲內外兩部分,要做到“內外兼修”。
2、從外部來看,小暑前後溫度較高,降雨增多,溼熱重,是皮膚病的高發期。這個階段,一般每天10時到14時,是日光中紫外線照射最爲強烈的時間,此時應儘量避免外出。若必須外出,應在暴露的皮膚上塗抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服,以淺色爲佳;平時加強室內通風散熱。
3、從內部來講,小暑時節,氣候炎熱,人們食慾降低、胃口不佳、腸胃不適,有民諺稱“小暑大暑,有米也懶煮”,意指天氣太熱了,人變得散漫,連三餐都懶得準備。其實,恰恰相反,醫學專家表示,酷暑時節,人們應該通過適當“食療”來改善對熱天的不適感,如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等,這些食物味甘性涼,具有清熱、去暑、解毒的作用。
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