籃球一步過人技巧 打籃球怎麼一步過人
1、加速用的永遠是腳尖發力,急停用的纔是腳跟。腳尖點地,腳掌形成弓箭一般彈射出去,才能最快的加速。
2、腳尖的方向就是朝着加速的方向。這一點尤爲重要,因爲沒經過專門訓練和仔細推敲的籃球愛好者是意識不到的。
3、注意發力的時候是兩個腳尖同時點地,點地之前對好加速的方向,點地瞬間立馬彈射出去,這樣可以左右都可以突破,別人不好防範。陣地戰中的高探步用這招可以明顯感覺到防守者很吃力。
4、注意護球,非運球手伸出向後擺,既可以隔開防守者,又可以擺臂加速,就像百米賽跑的原理。
5、過了半個身位之後沉肩,這樣防守者就會被頂住轉不過身來,無法再次防守,同時重心降低也可以利於下一步的速度,拍球節奏也更好調整。這一點相當重要。
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