籃球過人的技巧 五大籃球過人技巧
1、單手虛晃突破
右手持球快速推進,當接近防守球員時,快速壓低籃球往左側拍,並且左腳向左側跨一步,然後迅速拉回籃球至右側,同時左腳發力往右蹬,進行單手快速向右側變向。(左手反之)
優點:相比雙手虛晃變向,單手的優勢在腳步碎,速度快。
2、虛晃體前變向
這個動作對於初學者可能有點難,其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進,離防守球員一步遠時,左手把球往右側拍,同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側,左腳往左側誇一大步。左手將球壓低迅速拍向右手,同時左腳發力往右側蹬,完成變向過人。
優點:幅度大,迷惑性強,面對防守高手奏效。
3、交叉步過人
以右腳作中樞腳爲例。兩腳左右開列,兩膝微屈,身體重心降低,持球與腹部之間。突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接着運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
優點:實用,不易失誤。
4、投籃假動作過人
這招就是坊間流傳的“拜佛”動作。在運球突破的的過程中,突然將球向回拉,並做出投籃的動作。這時候防守者會順着球的方向進行補防,並下意識起跳試圖干擾。當他起跳時,迅速挺直投籃動作改爲繼續突破,防守者就這樣被晃飛了。使用這個動作有一個必要前提:你要具備一定的投籃能力。否則對方會完全無視你的投籃假動作,專注於防守你的突破。
5、背後運球后撤步
這套動作先是以一串連貫的背後運球開始,在運球的過程中突然雙手合球,並向自己的後方做跳步動作,與防守者拉開一定距離後進行投籃。這個動作的要點是根據自己與防守者的距離,與籃筐的距離來控制跳步的幅度,避免跳步後沒有拉開與對方的距離而投籃遭到干擾,或者是距離籃筐過遠影響了投籃的質量。
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