冬天燉什麼湯比較溫補 冬天比較溫補的燉湯推薦
1、蓮藕豬腳湯
材料:蓮藕3節,豬腳1只,豬骨250克,姜、料酒適量。
⑴豬腳和豬骨斬件,放進鍋中,加料酒去腥,焯熱水後撈出。
⑵蓮藕削皮,切成滾刀塊,生薑切片。
⑶全部材料放進湯鍋裏,加入10碗清水,大火煮開後繼續煮10分鐘,轉小火煲2個小時即可,放鹽調味。
功效:養胃滋陰、健脾益氣、化痰益肺。
2、木瓜花生排骨湯
材料:本湯取鮮木瓜一個(約500克),乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
⑴將鮮木瓜洗淨去皮除核,並切成粗塊件備用。
⑵乾鮮花生仁用清水洗淨雜質。
⑶鮮豬排骨用清水洗淨血污,砍成粗件,並加用精食鹽稍拌勻。
⑷然後將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,後用文火煲煮,煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:本湯能滋潤皮膚,潤腸通便。
3、淮山排骨湯
材料:淮山2根,豬小排500克,姜、枸杞子、羅漢果適量。
⑴將排骨切成塊狀然後用水沖洗,洗去污血。倒入少許料酒攪拌均勻以去味。
⑵淮山去皮後立刻洗淨放入炒鍋中,用油炒到有些黃色。用水泡枸杞。
⑶準備瓦鍋,放入排骨,開始大火煮,30分鐘後放入淮山,接着放入薑片、羅漢果,燉煮半個小時。
⑷最後放入枸杞,蓋上蓋子中火熬1小時即可,開鍋食用前加入調味料。
功效:生津清火,補腎益氣、養心滋精。
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