蜂蜜什麼時候喝好 什麼時候喝效果最好呢
1、最佳的喝蜂蜜水的時間,提倡是避免在空腹來喝蜂蜜水,應該在這個進水後的30到60分鐘左右,因爲蜂蜜水中的糖分可以增加胃酸的分泌,如果胃酸分泌過多的話,會對胃黏膜有損傷,如果長期空腹喝蜂蜜水容易造成體內的酸性的增加。
2、另外建議是,睡前一到兩個小時可以喝蜂蜜水,這樣的話能夠有效地促進睡眠,再有就是下午三點到四點的時候,是人體容易疲倦的時刻,這個時候人需要補充能量的,所以建議在這個時間段也可以喝一些蜂蜜水,要注意的是,蜂蜜水不要用開水來這個沖服,因爲溫度太高的水會破壞蜂蜜的營養成分,建議用40度以下的溫開水,或者是涼開水來稀釋以後服用這個蜂蜜水。
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