抑鬱症吃什麼好
每個人的性格是不同的,當然有的人性格外向,喜歡交友,有的人卻性格內向,不喜歡與人交談,所以人和人之間也是有差距的。特殊的性格很容易導致抑鬱症的出現,下面我們來說一下抑鬱症吃什麼好。
方法/步驟
1第一:性格不穩定者。性格不穩定者,常因長期缺鈣,造成心神不定,應該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
2第二:喋喋不休者。喋喋不休者,大腦中缺少維生素B,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。
3第三:膽小怕事者,主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。當然也可能因爲食酸性食物過量,應多吃瓜果蔬菜。處事多優柔寡斷者,要建立以肉類爲中心的飲食習慣,同時食用水果、蔬菜。做事虎頭蛇尾者,這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物,還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
注意事項
得了抑鬱症是可以通過以上的幾點來進行飲食調理的,當然一定要自己學會開朗一些,多交一些朋友,這樣纔可以緩解抑鬱,飲食妙招對於改善抑鬱症的性格有着顯著功效。
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