洗冷水澡有什麼好處 洗冷水澡的好處有哪些
1、冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力,被稱作是“血管體操”。洗冷水澡時,剛開始的1至2分鐘皮膚表面會因冷水收縮變白,血液會往深層的內臟部位流,但洗了2至3分鐘等身體適應後,血液會重新分配,血液再重新迴流到皮膚表面,皮膚會逐漸發紅,整個過程就像做血管體操一樣。
2、經常感冒免疫力差的人,可多洗冷水澡增加身體耐冷度,提升免疫力。加上血液會往內臟流,可將內臟毒素往外帶,促進內臟新陳代謝。
3、心跳加快、口乾舌燥會自律神經失調等,洗冷水澡可讓自律神經不亢奮,有助眠安神。同時在冷水刺激下,大腦會立刻興奮起來,調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷;周身血管的舒張運動,即是靠了中樞神經系統的調控,長期堅持冷水澡鍛鍊,通過神經反射和大腦作用,可使中樞神經系統功能增強,減緩腦細胞的衰老和死亡。
4、洗冷水澡可促進腸胃蠕動,提高消化功能,但飯後半小時內不要洗冷水澡,以免血液快速從胃部流出,易消化不良。據瞭解,當冷水作用到皮膚以後,引起皮膚血管劇烈收縮,血液流向內臟或深部組織,可使內臟新陳代謝過程增強,熱量增加,當腹腔血液循環加速時,胃腸功能活躍,腸蠕動增快,可改善消化吸收能力,因而使整個消化系統功能增強,令人食慾旺盛。
5、用冷水洗澡,神經系統明顯受到刺激,導致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促進新陳代謝,還會使皮膚變得柔軟、有彈性。所以常常洗冷水澡,可以讓血液往皮下組織流動,也可以讓皮膚變得更加柔軟有彈性。
6、洗冷水澡確實對身體有一定好處。通過冷水刺激,外周血管收縮,部分血液會返流內臟,增加內臟的氧氣與營養的供應,極端刺激可以鍛鍊人體的免疫能力,從而更好地抵禦外界寒冷及其他疾病因子的侵襲。長期不斷進行冷水澡鍛鍊,不僅會使血管增加彈性,還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
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