先拉伸還是先用筋膜槍 拉伸和用筋膜槍的順序是誰先
經驗1.13W
1、先用筋膜槍。
2、筋膜槍主要是利用外力對肌肉產生刺激,可以減輕組織粘連,恢復肌肉和筋膜的彈性,使僵硬的肌肉喝筋膜放鬆,達到放鬆肌肉的目的,而拉伸是將肌肉、韌帶舒展開來,可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和。
3、由於筋膜槍可以作用到深層肌肉,並且對肌肉的刺激性較大,用完過後再拉伸,可以讓不斷受到刺激的肌肉獲得舒緩,因此一般都會先使用筋膜槍。
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