尿酸偏高的飲食禁忌有哪些
現實生活中可能會有一些人在檢查時出現尿酸偏高的情況,出現尿酸偏高要注意日常飲食,下面會向大家提出一些尿酸偏高的飲食禁忌。
方法/步驟
1禁忌一:吃肉,魚時應煮後去湯,因爲50%的嘌呤均溶於水中,含嘌吟較高的食物有動物腦內臟,雞,鴨,魚等,其次爲牛肉,豬肉,羊肉等,在牛奶,雞蛋,海藻類等食物中含嘌吟較少。
2禁忌二:飲食應以素爲主,粗放一些好,應儘量少吃葷油,多吃素油如芝麻油,花生油,玉米油,菜籽油等,葷素油的比歷以1:2爲宜,千萬不能多吃葷油。
3禁忌三:多飲水,多吃蔬菜瓜果等富含維生素,礦物質及纖維的食物,使每天的尿量保持在2000毫升以上,可以使體內生成的過剩尿酸淤積的鹽類能隨尿排出,不能有不常喝水的壞習慣。
注意事項
一旦出現尿酸偏高的情況,就要在日常生活中提起注意,飲食以素爲主少吃葷油,還要注意多喝水,多吃蔬菜瓜果。
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