國中快速起牀的方法 如何讓自己快速起牀

1、把鬧鐘調到你要起牀點之前5分鐘，一個鬧鐘就夠。

2、鬧鐘響後，平坦身體，伸展胳膊和腿，這個即使是再不想起牀也能做。

3、深呼吸，要慢而且你要感覺到你肺部漲起，然後慢慢呼氣，這個過程心臟把氧氣送進大腦，你會清晰感覺到大腦疲勞感，多呼吸幾次後，人就會清醒。

4、其實不僅大腦會休息，身體也會睡覺，趁着大腦清醒了就做一兩個俯臥撐，讓身體醒醒。

5、多嘗試幾遍習慣這種作息後起牀就會變得很容易。