孕婦運動量計算方法 孕婦如何計算運動量
1、一般女性日常所需熱量的計算公式爲:【65.5+9.6*體重(kg)+1.9*身高(cm)-4.7*年齡】*活動量。
2、一般人的活動量爲1.1-1.3。運動量大的人的活動量約爲1.3,若平日只坐辦公室工作的話,活動量爲1.1。
3、而隨着孕婦月份的增大,其攝入的營養也要逐漸增加,在第5個月的時候,孕媽媽的基礎代謝加強,糖利用增加,需要在孕前基礎上增加200-300千卡的熱量。而在孕晚期是加強營養的關鍵時期,孕媽媽需要增加蛋白質的攝入。孕晚期每天攝入的蛋白質應該比孕前多20-25克,達到每日攝入80-90克。
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店面門口放什麼植物最旺
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筆記本電腦鍵盤沒反應怎麼辦
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