經期可以喝茶嗎 經期能不能喝茶呢
經驗1.21W
1、月經期間是不建議喝茶的。月經期間女性鐵質流失嚴重,而茶葉當中含有的鞣酸,會妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收,因此,經期喝茶容易加重鐵分子的流失量,加重貧血症狀。還可能會導致胃腸蠕動減慢,引發便祕,甚至引發痛經等經期不適感。
2、茶葉中含有的茶鹼,還可能導致頭痛、腰痠等症狀。所以不建議女性在經期喝茶,特別是濃茶,可以喝點益母紅糖茶、玫瑰花茶、決明子茶等。白開水是最好的選擇。月經期間,女性應該多吃含有豐富的鐵質的蔬菜水果,比如菠菜、豬肝、黑木耳、紅棗、桃、核桃等,注意營養均衡,不吃寒涼、辛辣刺激性的食物。
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