咖啡怎麼喝才能提神 咖啡如何喝才能提神
經驗1.18W
1、早上喝:咖啡可以改善便祕,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,其他時間飲用效果不大。
2、飯前、飯後30分鐘喝:咖啡可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯後30分鐘喝咖啡是最適當的時間。不過,因爲咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
3、運動前喝:運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現出更好的運動成績。
4、疲倦時喝:咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒,偶爾爲之有效,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。
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