釋迦果一次吃多少合適 釋迦果一次吃多少

1、釋迦果一天吃一兩個比較合適。釋迦果是溫性水果，肉多味甜，營養價值也很高，每百克中就含有1.55g蛋白質，0.265g維生素C，1g鐵，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，吃多了就容易上火，特別是熱性體質的人更要少吃。

2、釋迦果的營養價值很高，平均每100g中就含有1.55g蛋白質，0.265g維生素C，1g鐵，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，一般一天吃一個就差不多了。若食用太多，會容易上火。尤其是熱性體質的人不能多吃，以免傷身。