黑芝麻什麼時候吃效果最好 什麼時候吃黑芝麻比較好
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1、黑芝麻應該早晚吃,早晚吃的效果不同。早上吃黑芝麻,可以促進酪氨酸酶和合成,降低血壓,固腎,補鈣等,早上吃黑芝麻吸收更好,黑芝麻的營養可以完全被吸收。晚上皮膚代謝更強,晚上吃黑芝麻可以促進皮膚代謝,使美容養顏的功效更強。注意:晚上吃黑芝麻容易積食,最好在七點之前吃完,早點休息。
2、黑芝麻飯後吃比較好。黑芝麻的油脂含量太高,不好消化,飯前吃更刺激腸胃。飯後吃黑芝麻,胃中已經有食物做打底,有足夠的胃液可以消化食物,此時吃黑芝麻不容易刺激腸胃。
標籤:黑芝麻
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