早上跑步前要吃東西嗎 早上跑步前要不要吃東西

1、早上跑步前最好是不要吃東西，如果跑步前吃早餐的話會加重胃腸負擔，還易導致胃下垂，所以如果要吃早餐的話，跑步後再吃早餐可能會比較好。

2、應該是在跑步運動完後的三十分鐘攝入早餐，以免在跑步時引起腸痙攣，引發嘔吐的情況，如果怕飢餓的話可以在跑步前進食一杯麥片。