早上跑步的注意事項 早晨跑步的禁忌

1、早晨起來跑步主要就是注意避免受涼，早晨天氣相對比較涼爽，要注意剛出來的時候要穿得厚一些，然後跑步熱的時候要適當的減少衣物。

2、跑完步後也要適當的散散步，不要立刻吃早飯，否則也容易導致出現有消化不好，建議至少要間隔半個小時以後纔可以適當的喝水吃飯。