有氧運動的特點 有氧運動有什麼特點

1、有氧運動的特點是相當鮮明的，他的運動強度非常低，而且是非常有節奏的，幾乎在中途是不可以突然間中斷的，也就是說，我們維持時間中間比較長一些，在此期間不可以停止。比如說慢跑，如果大家在中途停下來的話，那麼效果就不太好了，基本上都是要堅持40分鐘以上的。

2、通常來說，有氧運動是適合大衆來做的，因爲它的要求並不是特別高，而且基本上都是簡單易行的。舉個例子來說，我們平時的慢跑，游泳，騎自行車，跳舞，打太極拳，健美操等等，這些都是有氧運動，也都是非常適合各個年齡段的人來做的。