空肚子能吃香蕉嗎 空肚子是否能吃香蕉
1、一般來說,空腹是可以吃香蕉的,香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質,還有纖維,能夠爲機體提供營養。
2、補充能量,因爲香蕉中含糖分高,可以爲機體迅速補充能量,恢復體力,減輕疲勞。
3、潤腸通便,香蕉中含有豐富的纖維,可以促進腸蠕動,另一方面,可以吸收水分膨脹,軟化糞便,達到通便的作用。
4、助睡眠,香蕉中含有一定的量的5-羥色胺,對失眠和情緒緊張有一定的緩解作用。另外,注意生香蕉和熟香蕉的區別,熟香蕉含有豐富的纖維,促進腸道蠕動,大量的水溶性纖維引起高滲性的胃腸液分泌,從而使糞便變軟排出。但是生香蕉沒有這種作用,反而生香蕉含有較多的鞣酸具有非常強的收斂作用,從而起到止瀉的作用,反而會造成便祕。
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