減肥時期什麼時候吃橙子 減肥期間是可以吃橙子嗎

1、吃橙子減肥並沒有具體的時間要求，但是要長期堅持食用，並且是用橙子來代替其他高熱量的食物，而並不是額外的吃橙子減肥的，所以可以把晚餐的主食換做橙子來減肥。

2、減肥期間是可以吃橙子的，只要適量食用都沒有關係。 橙子的營養價值豐富並且熱量也不是很高，所以減肥期間吃橙子既可以補充營養又不用擔心長胖。其實橙子中所含有的熱量在所有的水果中屬於一箇中下的水平，反而是它的膳食纖維含量非常高，因此能夠爲我們增加飽腹感，可以無形中減少我們的攝食量。

3、一天吃多少好：每天攝入橙子的量建議是可以控制在三個左右，因爲三個橙子所含的維生素已經足夠機體使用，多了反而會有害，例如容易傷肝、發虛熱等等。而且這三個橙子都不要集中在一個時間點吃，可以分開早、中、晚，搭配着三餐一起食用會更好。