肚子脹氣怎麼辦
肚子脹氣的情況時有發生,原因也是多方面的,在出現了這樣的情況後要進行調理的,我主要是通過以下方法來進行調理的。
方法/步驟
1方法一、可以試試酸牛奶,尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶,能增加腸道中的有益細菌,按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長,對維持腸道內正常細菌的平衡有益,故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復,對消除胃腸脹氣有益。
2方法二、可做些腹部按摩,飲食清淡,多食蔬果(如西紅柿),多喝水,睡前吃香蕉1-2根,每天早上起牀後溫水開胃,不要試圖用2、3口喝完,要慢喝,像細水潤田的感覺喝下去,蜂蜜水也可以。白天注意不要等渴了再喝水,適當的沒事喝點水,堅持下去,會有療效的。
3方法三、飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗或是散個步,特別是散步,不但強以強身健體,而且對於促進腸胃運動、治療肚子脹氣有效果,而且還有助於消化。
注意事項
有了肚子脹氣的情況後一定要避免肚子着涼,也不能吃生冷和不容易消化的食物。
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