吃六款食物可調理月經紊亂

很多人都知道經期對女性來說是是至關重要，所以在生理期女性怎麼調養不調的問題呢?衆所周知，月經不調無疑是健康的大意。所以，對於一些想要調理自己經期不調問題的MM們，怎麼辦呢?女人月經不調吃什麼調理好呢?針對這個問題，我們一起來看看女性月經紊亂吃什麼好。

方法/步驟

1

食物不要貪涼 在中醫養生的理論中，月經不調吃什麼調理這個問題其實很好解決。因爲溫熱的東西對於經血有着很好的促進作用。而生冷之物會讓經血凝結，不利於通暢，如果吃得過於生冷的話，那麼痛經問題會常常出現的。

2

不要吃刺激性過強的食物 經期的飲食還是以清淡爲主。特別是在經期過程中，這樣是對消化有好處的。最好不要放太多的食鹽。因爲這樣能避免盆腔中過多水分導致頭疼或者是情緒不穩定。另外，很刺激性的東西不要吃，它們會讓血管張開，導致經血量過大等問題。

3

高纖維食物 如果你有經期不適的話，那麼豐富的纖維素食物是很好的選擇。諸如糙米、燕麥等等。這類飲食能夠使得腸胃功能加強，對預防便祕很有效果。而且這些食物能夠促進激素的分泌，都增加血液裏的鎂是很好好處的。

4

蛋白質要多吸收 吸收適量的蛋白質是對女性經期補血有好處的。因爲血液流失，所以身體此階段，對蛋白質的需求是將會是十分大的。及時補充很關鍵。

5

濃茶最好不要喝 經期爲什麼不讓喝茶呢?主要是因爲其中包含大量的咖啡因。而這些對心臟或者是神經的影響等候很大。讓女性心理很不穩定。所特別容易引發痛經或者是經血量的巨大變化，而且她非常容易造成貧血問題。

6

甜食不要隨意吃 很多食物諸如糖、飲料等等都含有大量的糖分，這些容易引起經期種種不適，如頭暈、情緒不穩定等等問題。

注意事項

上面就是關於月經紊亂的女性需要吃的六款食物介紹，我們建議月經不調的女性多吃一些可以調理身體的食物，這也是很多女性生中很關心的問題。因此，如果你想要身體變得健康起來，可以嘗試上面介紹的食物哦!