在職研備考階段調整心態的方法,爭取做到雙贏
1、避免不必要的心理
2、培養新鮮感
3、解除一些不良情緒
方法/步驟
1避免不必要的心理。在考研複習中,有的同學擔心自己沒有複習好,這種擔心是有害而無一利,完全沒必要的。原因很簡單:一方面,如果你真的沒複習好,擔心也是沒用的。另一方面,考試涉及的內容這麼多,總會有些部分沒複習到,這在每個人都是一樣的,有的同學擔心考試的偶然因素太大。實踐證明,考試過程中,大概每個人都會或多或少的出一點問題,但一般都不會是致命的,因此不要對考試中的偶然因素有太重的心裏負擔。
2培養新鮮感。另外,適當的培養幸福的感覺。有的人由於經歷的時間太長,所以到考前心理上就疲憊了,或者麻木了,找不到任何興奮的感覺,實際上考前有點興奮的感覺是很有必要的。如何來培養這種感覺呢?可以在臨考前幾天與正式考試差不多的時間做相同的科目,也可以想想自己堅持下來真不簡單,可以想考完了就可以放鬆一下了,但千萬不要想會考得如何的好,考上了會怎麼樣,這樣只會增加心理負擔。
3解除一些不良情緒。要記得采取適當的方法,排解心中的不良情緒。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑鬱等不良情緒無法疏散時,可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴,發發牢騷,吐吐委屈,甚至哭出來。這樣使消極情緒發泄出來後,精神就會放鬆,心中的不平之事也會漸漸消除。人不僅要有感情,還要有理智,在陷入消極情緒而難以自拔時,應有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法,要在心裏提醒自己,沉住氣,別緊張,勝利一定是屬於自己的。這樣就能增強自信心。隨着時間的推移,一天比一天少,大家一定要把握好剩下的時候,抓緊複習,爭取做到在複習上和心態上做到雙贏,只有這樣大家通過在職研究生的機率就會越大。
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