手腳冷怎麼辦 手腳冷的緩解辦法
1、出現了手腳冰冷的現象,首先衣物要多穿一些,注意保暖。另外,要吃一些具有溫補作用的食物,如果沒有胃腸道的不舒服,可以在早晚的時候喝一杯紅糖生薑水,對於改善血液循環,緩解手腳冰冷的現象效果是比較好。
2、另外,睡覺之前可以使用熱水泡腳半個小時,對於改善手腳冰冷的現象效果也是比較不錯,而且可以有效的促進全身的血液循環,緩解疲勞的現象。對於心臟、大腦也是有好處,而且可以增強身體的免疫功能。
3、出現了手腳冰冷的現象,一般是存在一些身體比較弱或者是微循環比較差的現象,平時一定要多注意體育鍛煉,多做一些有氧運動,對於改善手腳冰冷效果是尤爲明顯,尤其可以做一些慢跑,游泳,登山之類的運動,但是一定要堅持下來,效果纔是比較好。
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