暑伏是什麼時間開始的 三伏天需要注意什麼?
1、夏天暑伏一般出現在小暑和處暑之間,是一年中氣溫最高又潮溼悶熱的日子,三伏天一般在陽曆七月中下旬到八月中下旬。
2、每年的入伏時間都不固定,中伏的長短也有所不同,簡單來說,從夏至的第三個庚日開始算起,初伏爲十天,中伏爲十天或者二十天,末伏爲十天。
3、三伏天需要注意什麼?
三伏天需要注意祛除溼氣。在三伏天的時候,我們很容易被溼氣感染,所以在飲食上就要格外注意。吃一些能夠爲我們身體排出溼氣的食物,比如我們常見的豆類、薏米等。
三伏天注意少吃糖,夏天儘量不要去吃甜度高的食物,即便是高糖的飲料,也不能多喝。糖分過高會導致我們的身體出現高血糖的問題。
夏天不要吃冰凍的食物。三伏天的時候不要去吃冰凍的食物,很多人藉着天氣熱,覺得吃些冰凍的食物也沒有事,但是吃多了冰凍的食物會導致腸胃出現肚子痛,拉稀等現象,這些都是因爲冰冷食物吃多了導致的。
三伏天一定要多吃開胃的食物。進入三伏天之後,人們的食慾會降低,有些時候就不想吃東西,這個時候可以多吃一些開胃的食物,這樣可以促進食慾。
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