帶魚一次吃多少合適 帶魚一次吃的量推薦

1、帶魚一次不宜超過200克。

2、首先帶魚中的蛋白質含量豐富，雖然營養價值高，但是人體的消化能力是有限的，吃多了容易造成消化不良，《中國居民膳食指南（2016）》中建議每日攝入的蛋白質總含量在120-200克之間，因此吃帶魚最多一次不要超過200克。