立夏節氣的輕鬆養生運動 立夏節氣的輕鬆養生運動有哪些

1、立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因爲汗液過多地流失，會導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步，能頤養心神，有助於體內陽氣的昇華，推動血液循環，增強新陳代謝功能。

2、立夏後天氣炎熱，晝長夜短，不少人會漸漸覺得晚間睡眠不足，如果經過一個上午繁忙的學習和工作，體力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以後，午睡對防病養生起着關鍵作用。