立秋節氣養生知識 立秋節氣如何養生

1、穿衣服，春捂秋凍要適宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感涼而不是寒冷爲宜。不要穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。

2、飲食要學會調理脾胃，可以爲秋冬寒冷季節打下良好的基礎。少吃涼性水果和食物，尤其是腸胃不好的人更應注意。

3、晚上可以9到10點睡覺，早上5到6點起牀比較合適。早臥可以養陽，早起可以使肺氣舒展。

4、立秋後注意防秋老虎。立秋上午前10點之前入睡，可以多曬太陽。立秋並意味着真正的秋天到來，此時夏天炎熱未消失，所以要關注天氣，當心秋老虎，預防中暑。

5、可以多吃潤肺生津的食物和酸性的食物來增強肝臟功能。立秋後可以喝一些豆漿牛奶，潤潤肺。吃些橘子、番茄、檸檬，可以增強肝臟功能。

6、預防感冒。立秋後，早晚溫差過大，引發感冒，衣着和居家休息方面，更應注意防止夜間着涼。可以趁早清涼時勤開窗戶，流通空間，保持室內空氣新鮮。

7、立秋後可以適量喝一些薑茶，能溫補身體。因爲夏天吹空調比較多，人體的寒氣比較多，薑茶能溫補身體。