立秋後還要熱多久吃什麼養生 適合立秋後的養生食物

1、其實雖然節氣上到了立秋，但並非就等於入秋了。氣象學上規定，連續5天日平均氣溫低於22℃就算爲入秋。不過很多地區依然被暑熱籠罩，夏日依然“健在”，揮之不去。根據經驗，立秋後炎熱的天氣一般要持續到10月份，所以小夥伴們還是繼續吃點冰棍躲在室內避暑吧。

2、蘋果，在立秋的時候可以吃點蘋果，對於健康很有益處。蘋果中含有大量的維生素以及纖維素，是可以每天食用的一種水果。常吃蘋果能讓人的面色更加紅潤，還可以幫助排便、改善貧血。假如心臟不是很好，也可以通過吃蘋果來滋養心臟。

3、蜂蜜，立秋還建議大家吃蜂蜜，蜂蜜中有氨基酸、維生素以及一些糖類，這些成分都是身體所必須的物質。在換季的時候有一些人會有感冒以及咳嗽等症狀，吃點蜂蜜可以讓人的免疫力得到提升，從而不容易患上這些疾病。不過，一歲以下的孩子不能吃哦。

4、茄子，吃茄子也是很好的，在立秋的時候吃點茄子能幫助去火。茄子是屬於涼性的食物，因此很適合上火的朋友食用，而且茄子能夠止痛、消腫、除秋燥，是養生必備的滋補蔬菜。茄子有青色的也有紫色的，它們的功效相同，可以根據自己的喜好選擇。

5、柿子，柿子可以潤肺止咳，所以對於一些肺不好的或者是經常咳嗽的人是很有好處的，希望大家能夠注意。