立秋之後如何養生 秋天養生補氣爲過冬做準備

1、潤肺滋陰立秋來臨之際，正是秋天開始之時，在立秋之後人們應該多吃些潤肺滋陰的食物，比如冰糖燉雪梨、木瓜銀耳、檸檬蜂蜜水、山藥粥、花生和百合等。

2、生津養胃除了多吃些潤肺滋陰的食物之外，還應該常吃些生津養胃的食物，比如有馬蹄、蓮藕、枇杷、黑芝麻和牛奶等食物。

3、空調病立秋之後的溫度會慢慢地變冷，一陣秋雨一陣涼，因此，每天開空調的時候不能太長，以免導致空調病的產生。那些患有氣管炎或哮喘的人羣，更要儘量少使用空調。

4、少吃秋瓜，立秋有一個“咬瓜”活動，也就是在立秋這一天吃西瓜，但過後則應該減少食用秋瓜，秋瓜性寒，如果吃了太多秋瓜的話，則很可能引發腹瀉症狀。

5、運動量運動有益健康，但是秋天的溼熱尚未完全消退，所以要適當地減少運動量，而且不要出去曬太陽，以免導致中暑。