春分節氣養生知識 春分節氣如何養生，注意什麼

1、預防春困：建議人們要及時預防。比如說多做深呼吸動作，還有能夠增加肺活量的有氧運動。比如說多吃一些富含維生素的食物，攝入足夠量的優質蛋白質，能夠幫助你提升精力，更有活力。

2、預防皮炎：春季出現皮炎的人有很多，尤其是在出門踏青之後，特別容易患上季節性皮炎。這是一種季節性反覆發作、因爲花粉等引起的接觸性皮炎。一旦出現了，瘙癢難耐，所以說，必須要做好預防。

建議日常少到花粉多、灰塵多的地方。還有就是不要塗抹含光感物質較多的化妝品，多吃一些維生素A的食物、新鮮的蔬菜和水果，要忌吃一些容易導致過敏的食物，常見的有海鮮、芒果等。

3、預防上火：上火很容易在春季出現，因爲春季天氣多風，體內的水分很容易因爲呼吸、出汗而被消耗掉。另外，春季的天氣變化特別多，長時間這樣的天氣，會造成人體的新陳代謝失去平衡，導致生理機能失調，最終出現大便乾燥、口乾舌燥等上火的症狀。建議人們要多喝水，爲身體補充十分，彌補丟失的水分，而且多喝水的話，還能夠將體內的“致熱物質”從尿液、汗液中排出來。要要規律生活，早睡早起，養成午休的好習慣。還要多吃新鮮的蔬菜、水果，因爲新鮮的食物含水量高，營養丟失得也少，對身體更有益處。