脾虛要怎麼調理 脾虛調理方法

1、針對脾胃虛弱、氣血虧虛的人羣，推薦食用淮山粥。首先要準備的材料有：白扁豆，淮山、蓮子蓮米，粳米。

2、在製作過程中，要注意首先清洗乾淨藥材，再把以上四味加水煮粥，這四味藥物，功效協同，調理心、脾的功效較強，適用於脾虛伴有心悸、胸悶、失眠多夢的人羣服用。

3、山藥能補肺、健脾，蓮子健脾、養心安神，且四味藥物藥性平和，對於人體沒有明顯的副作用，適合長期服用。

4、如果伴有納差、消瘦等症狀，可以服用南瓜小米粥，加入適量的南瓜、小米、蘿蔔等食材，對於胃納減退的患者尤其適合，像很多小孩子出現厭食、體重下降等，就適合食用南瓜小米粥。

5、製作時首先將南瓜、蘿蔔去皮、洗淨，切好備用，小米洗淨後，共同放入鍋中，加水煮沸，小火慢熬即可。

6、這個藥膳中，多以食材爲主，尤其適合症狀不是很嚴重的人羣。如果症狀較重，身體比較消瘦，還可以加入杜仲、淮山等藥物加強健脾的功效。