脾虛腎虛溼氣重怎麼調理 脾虛溼氣重怎麼調理吃什麼食物好
1、大棗。大棗具有補脾的功效,而且大棗性比較溫,具有很好的補氣血的功效,因此脾虛溼氣重的人經常食用紅棗可以祛除體內溼氣,健脾養胃,紅棗還可以和小米一起進行熬煮,效果更好。
2、豬肚。豬肚具有健脾祛溼的功效,而且性質比較溫和,豬肚可以將人體內的溼氣排出體外,還可以補氣,可以很好的改善人體內脾虛溼氣重的情況。
3、山藥。山藥是一種常見食材,既可以用來炒菜還可以用來煲湯,山藥具有滋養脾胃的效果,脾虛的人食用山藥可以調節體質,祛除體內溼氣。
4、薏米。薏米的營養價值和藥用價值都比較高,薏米中含有蛋白質、礦物質和維生素可以補充人體所需要的營養,另外薏米還可以抗氧化、抗腫瘤、祛除體內溼氣,一般可以將薏米炒熟後泡水喝可以起到健脾祛溼的效果。
5、板栗。板栗是一種營養豐富的食物,含有豐富的維生素C和微量元素,具有養胃健脾、補腎強筋的功效,因此脾虛溼氣重的人適當食用板栗可以祛除體內溼氣,健脾養胃。
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