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氣虛痰溼體質如何調理 如何調理氣虛痰溼體質

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氣虛痰溼體質如何調理 如何調理氣虛痰溼體質

1、飲食上要戒除肥甘厚味,戒酒,吃飯要吃七分飽,忌暴飲暴食和進食速度過快。有個竅門:一看舌苔厚,最近別吃肉。

2、痰溼體質的人應多吃能健脾利溼的食物,如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。另外,不要吃夜宵,一定要吃早餐。越不吃早餐溼氣越重,吃早餐是改善痰溼體質、減肥的第一步。

3、山藥具有補先天之腎氣、健後天之脾胃的功效。茯苓在《神農本草經》中被列爲上品,常吃可以“安魂養神,不飢延年”。宋代大文學家蘇東坡很喜歡食用茯苓餅,他年過六旬仍有驚人的記憶力和強健的身體。

4、姜是痰溼體質者的寶貝。痰溼體質者可適當多吃薑。潮溼天氣、早上起牀吃生薑較好;天氣乾燥、晚上睡覺前吃生薑不好。

標籤:氣虛 調理 體質