身體溼氣重有什麼症狀 如何祛除體內溼氣
1、症狀:
(1)精神狀態不佳,經常犯困:當人體內溼氣比較重的時候,溼氣會影響人體大腦的神經細胞,很多人在日常生活中,精神狀況會受到很大的影響,容易出現頭重腳輕、瞌睡犯困的情況,在一覺睡醒後,依然感覺頭部昏昏沉沉的,這些都是溼氣重的表現。
(2)體型偏胖,身體浮腫:通過觀察一個人體型特徵,就能夠大致瞭解一個人是否存在溼氣重的情況。一般來說溼氣重的人,身體內的水分滯留,在人體皮膚比較薄的地方,會出現浮腫的情況,比如眼瞼、腳踝、手腕等地方。體型偏胖的人,身體更容易出現溼氣,並且下肢容易有浮腫的狀況,但是由於身體是虛胖,他們往往沒有什麼力氣,日常容易有四肢無力的情況出現。
2、祛除溼氣的方法:
首先要調整好飲食,避免吃一些生冷寒涼的食物。很多人在夏天飲食不節制,經常喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮西瓜等等,經常吃這些寒冷的食物,會刺激人體的腸胃,不知不覺身體內的溼氣就加重了,建議大家在平時,多吃一些紅豆、薏米、燕麥等食物,這樣能夠很好的幫助身體祛除溼氣。
其次,晚上睡前用熱水泡腳,人體在用熱水泡腳的時候,能夠很好的促進腳底的血液循環,想要祛除溼氣的朋友,可以在洗腳水裏加入一些艾草和生薑片,這樣能夠更好的幫助身體排出溼氣。在泡腳結束後,大家可以注意按摩一下腳部的足三裏穴,這樣可以疏通身體的經絡,促進體內溼氣的排出,改善腿部浮腫的情況。
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