怎樣去除體內溼氣 可以怎麼改善體內的溼氣
1、保持清淡的飲食,長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化,致使體內的水溼無法得到充分的排除。肉食極易產生溼氣,而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分,並加快人體新陳代謝,改善因溼氣過重所帶來的不適症狀。
2、確保胃腸道內通暢健康,人體內的溼熱會導致排便不暢,而排便不暢亦會加重溼熱反應,使身體的不適進入惡性循環。因此,必須每天保持定量的排便次數,多飲溫水、少食油炸類食品,腸胃的通暢與否,往往與飲食習慣息息相關,需要我們尤爲注意。
3、運動去除溼氣,每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝,使體內的溼氣通過汗液、尿液的形式排出,去除因溼氣所引起的不適。但需要注意的是,在運動過後不宜馬上洗澡或碰涼水,因爲此時人體的毛孔處於打開狀態,觸碰涼水會加重溼氣。
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