去除體內溼氣的方法 最有效去除體內溼氣的食物方法
1、山藥可以補腎,腎虛的人常常陽氣不旺,表現爲容易出虛汗,黑眼圈重,體力疲乏等等,可以每週吃幾次山藥製品,能夠起到調理膳食纖維和去溼氣的作用。
2、生薑能夠發汗,本身也是熱性的食材,如果你不僅體內溼氣重還感冒或者生理期不適的話,特別適合喝生薑湯,暖暖一碗下肚子,會起到良好的發汗作用,對於去溼氣也是極好的。
3、平時可以多吃一些燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等粗纖維的食品,這類食品可以暢通腸胃道,加速腸蠕動,而且可以減少油脂的堆積,對去除頑固的溼氣很有輔助作用。
4、平時沒事,可以選擇多種形式的運動來鍛鍊體魄,健康的身體也就會慢慢塑造成功了,運動一般不建議過於劇烈的,適合自己,且容易堅持下來的最好不過了。
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