痰溼體質的減肥方法 痰溼體質如何減肥

1、痰溼體質的人想要減肥就要有清淡的飲食。如果一個人屬於痰溼體質要想減肥的話，在飲食方面要儘量的保持清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，特別是木瓜、山藥、檸檬以及牛肉等健脾利溼的食物可以多吃，但是要注意甜食是絕對不能吃的。當然，拒絕暴飲暴食和接受細嚼慢嚥這兩條規則也是必須要遵守的。

2、痰溼體質的人需要適當進行運動。若一個人是痰溼體質的話，那麼體型可能都是比較肥壯的，而且經常會感覺到疲憊，身體存在着水腫的情況，想要快速減肥就需要做一些合理又適當的運動，比如說慢跑、瑜伽、游泳以及各類舞蹈都是非常不錯的。不過要注意運動的量，不要一下子進行過量的運動，否則可能會打擊到自己的積極性。