酸性體質如何調理成鹼性體質 教給你4個小訣竅
人的身體可分爲酸性和鹼性兩種體質。酸性體質就是亞健康體質,會出現疲勞、胃酸、無法集中注意力等症狀。如果想要將酸性體質調理成鹼性體質,有四個方法可以幫助你。
人體的酸鹼屬性,取決於血液的PH值。酸性體質屬於亞健康體質,雖然在醫學上檢查不出大的疾病,卻常常伴有便祕、腰膝痠軟、肥胖、乏力等症狀,長期以往,對身體的危害性極大。而鹼性體質則代表人體的新陳代謝非常正常,也就是所謂的健康體質。
酸性體質者深受其害,想盡辦法想要改變體質。其實,酸性體質想要變成鹼性體質並非不可能,只要掌握好以下四點,假以時日,一定會實現目標。
第一點,食補。通過多吃鹼性食物,來改變身體酸鹼度。鹼性食物,在我們的日常生活中非常常見,馬鈴薯是代表食物之一。同時,還有芒果、蘋果、西瓜等水果,以及洋蔥、木耳、海帶等蔬菜。不過,食物除了酸鹼度,還有其寒熱屬性,食用的時候要適量,還要區分體質選擇食材。
第二點,運動。運動是改變體質的好方法,適當的運動可以降低血液的ph值。如果你無法達到每天運動,那麼每個星期可以進行兩到三次,而且要進行有氧運動。如果你能堅持三個月,你的ph值肯定會有所上升。
第三點,心情。心情對體液的酸化也會產生影響,如果你心情愉悅,你的血液ph值就會比平時下降。若學會控制情緒、時刻放鬆心情,你的身體就會慢慢偏向鹼性。
第四點,生活習慣。早餐是必要的,因爲不吃早餐,血液流動會遲緩,身體酸性會加劇;捨棄宵夜,保證睡眠時腸胃可以停下來休息,否則殘留的食物會使腸胃變酸。
除了以上四點,我們還可以飲用鹼性水、多吃素食來改變酸性體質,不過,體質改變不是一天兩天就能成功的,持之以恆才更有效果。
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