溼氣重怎麼調理吃什麼 溼氣重的調理方法

1、薏米。薏米性甘味寒，可以利水消腫、健脾去溼、清熱排膿，經常吃對皮膚好。

2、紅豆。富含維生素B族以及很多微量元素，有健胃生津、祛溼益氣作用，對經常春困疲乏症尤其適合。

3、山藥。可健脾養胃，脾胃強健才能讓溼氣更好地排出體外；女經常吃山藥可以祛溼、保養卵巢、對抗衰老，如山藥燉排骨、山藥燉魚湯等。

4、白扁豆。白扁豆有養胃化溼、健脾利水、止瀉功效，適用於脾虛溼滯引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。

5、除此之外，如果想去祛溼，需要謹記以下：不吃甜食；不吃生冷食物；不要整天久坐少動。好的飲食和生活習慣都需要堅持，遠離溼氣，做健康人。