溼氣重怎麼調理?簡單2種方法不花錢又有效
溼氣重怎麼調理?溼氣重的症狀包括頭腦昏沉、精力不足容易倦怠乏力、四肢沉重、反應不靈敏、腹脹、食慾減退、大便不成形、舌苔厚膩、免疫力下降等。那麼,如果感覺自己溼氣重,那些方法可以嘗試用來改善?
“溼氣”是中醫的概念,所謂“溼氣重”的症狀,很可能是由很多不同的原因造成的。如果不具體到個體進行辯證,很難判斷溼氣重的原因是什麼,也就很難對症下藥了。這就是爲什麼同樣是“溼氣重”,有些人用了某些方法就能改善,而換成另外的人,同樣的方法就不靈了。
溼氣重的症狀包括頭腦昏沉、精力不足容易倦怠乏力、四肢沉重、反應不靈敏、腹脹、食慾減退、大便不成形、舌苔厚膩、免疫力下降等。
那麼,如果感覺自己溼氣重,那些方法可以嘗試用來改善?
1 運動。中醫認爲脾主肌肉四肢,運動可以強健脾胃,而脾胃是化溼的重要器官。適當運動出汗,能提高免疫力,改善睡眠,促進食慾,精力自然也會有所提升。
2 飲食宜清淡,戒酒,不過於油膩,不吃辛辣、生冷等刺激性食物。減輕腸胃負擔。可以適量食用紅豆薏米粥。或使用赤小豆、茯苓、淮山藥、黨蔘等煲湯煮水服用。(這兩種食療方都有利尿作用,尿多者不宜。)
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