溼氣重了怎麼辦 溼氣重解決方法

1、飲食做到清淡、營養、易消化、不吃辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，這些食物都會造成脾胃功能的下降，引起水液代謝的失調，加重人體的溼氣。

2、要多做運動，平時可以多做一些有氧的運動，比如游泳、慢跑等，運動可以加速人體的新陳代謝，通過發汗排除人體內的溼氣。

3、可以配合艾灸、拔罐的方法。艾灸和拔罐都有很好的疏通經絡、散寒除溼的功效。

4、情況比較嚴重的可以配合中成藥來進行調理，常用的中成藥有參苓白朮散、歸脾丸、健脾丸等。