寒溼太重怎麼快速調理 寒溼太重的快速調理方法

1、運動：適當鍛鍊身體，如長期堅持慢跑、瑜伽、打太極等；

2、飲食：適當吃些健脾利水，溫中散寒的食物，如牛肉、羊肉、雞肉、茯苓薏米綠豆粥、用冬瓜排骨蓮子湯等，儘量少吃肥甘厚非等助溼食物；

3、穿着：不穿露臍、露腰部、過膝的衣物，防止寒溼侵襲；

4、泡腳：晚上睡前可以用艾葉、生薑等物泡腳，溫經祛溼祛寒；

5、此外還可到正規中醫院，通過刮痧、拔罐、汗蒸等調理，或服用中藥調理。