早上吃南瓜籽好處 吃南瓜籽好處

1、降低膽固醇：南瓜籽富含植物甾醇。這種物質可以抑制人體對膽固醇的吸收，促進膽固醇在人體內的降解和代謝。

2、降低炎症和心血管疾病的發生：南瓜籽中的ω-3脂肪酸能有效降低降低炎症和心血管疾病發生的概率。

3、降低膀胱結石的發生風險：因爲南瓜籽含有大量的磷元素，可以有效的降低膀胱結石的發生機率。

4、緩解焦慮放鬆心情：南瓜籽中的色氨酸，能有效的緩解社交焦慮和社交障礙症狀。同時色氨酸也會被用來輔助睡眠，對睡眠有較號的效果。

5、保護前列腺：南瓜籽中的成分可以抑制睾酮，從而阻止前列腺增生，有效保護前列腺。

6、南瓜籽還有殺蟲的效果。生吃或者炒熟都可以吃。