更年期出汗怎樣調理

大多數的中年人，在進入更年期之後，就會出現經常出汗的現象，這樣不僅讓我們感覺不舒服，對於生活也有一定的影響的，知道這種情況的調理方法是比較重要的。

方法/步驟

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第一，對於汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

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第二，飲食調理，更年期總是出汗，在中醫上面來說是因爲陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，可以選擇多吃一些水果來進行調整的，尤其是在夏天，有大量的水果，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以起到滋陰降火，生津止渴，補虛扶正的作用的。

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第三，調整起居。適當調節居住環境的溫度和溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼蓆，水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

注意事項

經常出汗注意飲食清淡，一些油膩，以及肉類儘量的少吃，不能熬夜，有個規律的作息時間是比較重要的。