尿酸高怎麼調理
有時候體檢會碰到尿酸高的情況,一般得了尿酸高之後,尿液會變得有點黃,而且也會導致身體疼痛,出現感冒等症狀。那麼出現尿酸高之後應該怎麼調理呢?下面就給大家來說說這個問題。
方法/步驟
1第一:調理尿酸高要多吃一些鹼性食物。像水果、蔬菜及米麪都是屬於鹼性食品,儘量不要喝茶水飲料等,每天平均喝水2000ml到3000ml,這樣就能很好的促進尿量充沛就有助於尿酸排出,最好是喝燒開了的水。
2第二:可以多吃一些胡蘿蔔來調理。因爲紅蘿蔔中含有多種的維生素,讓它具有減壓、恢復疲勞,還能促進新陳代謝,對幫助尿酸患者也有幫助,紅蘿蔔的多種營養素與抗氧化成分,皆具有調節免疫系統的功能。
3第三:飲食上要儘量少吃一些高脂肪的食物。因爲脂肪太多就會減少尿酸的排出,一般尿酸患者每天攝取脂肪量應該在20以內,還有就是少吃鹽每天吃鹽不能超過5克,其實用飲食來控制尿酸這樣最好,所以有尿酸的人不要吃動物脂肪、海鮮、嘌呤成分含量太高的食物。
注意事項
生活中飲食會導致尿酸偏高,所以要避免吃一些高嘌呤和高脂肪的食物,少吃一些刺激性食物,養成有規律的生活。
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