熬夜的人吃什麼好
熬夜幾乎成爲每個上班族的正常現象,熬夜不僅會使我們第二天沒有精神還會給我們帶來黑眼圈。下面給大家介紹一些有利於熬夜人羣的食物。
方法/步驟
1第一:長期的熬夜會影響身體健康,會使我們的體質變差,皮膚變得粗糙。長期熬夜的人應多吃雞蛋和燕麥等。如果兩者一同食用會對保護腦細胞,促進自身迅速恢復活力大有益處。
2第二:把粉葛洗淨切成小塊待用,魚去內臟清洗乾淨。兩者一起放入鍋中加適量水,魚熟後放入薑絲和調味料。每月或隔一日一次,適用於勞動過渡者和經常熬夜的人。
3第三:蓮子百合煲瘦肉。蓮子去芯同百合和瘦豬肉一同放入鍋中加水煲湯,肉爛後加入調味料,每日一次。多適用於熬夜後有失眠和心煩等症狀的患者。熬夜時不要經常飲用咖啡等提神食物。
注意事項
經常熬夜的人一定注意不要攝入太多的提神食物,而且不要吃太多的甜食來補充熱量。要保證有足夠的維生素,可服用多種維生素等保健食品。
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