網球反手擊球方法 網球反手擊球技術要領
1、準備姿勢
反手準備姿勢與正手擊球相同。面向球網,雙腳分開與肩 同寬,屈膝,上體稍前傾,重心落在前腳掌上,左手扶住球拍拍頸,拍頭指向對方,拍面與地面垂直。眼睛密切注意對方來球。
2、後襬引拍
當判斷對方來球朝你的反手方向飛來時,扶住拍頸的左手應迅速幫助右手握拍變換爲反手握拍法,向左轉肩轉髖帶動球拍向左後方擺動,後襬時肘關節自然彎曲,拍頭稍翹起,指向後方,右腳向左前方上步,右肩或者是右背對着球網,重心移向左腳,反手擊球的引拍動作應比正手擊球的引拍要完成的早,整個動作要連貫,協調,左手始終扶住拍頸。
3、揮拍擊球
球拍由後向前上方揮出,前揮時手臂仍保持彎曲,直到隨揮結束後才伸直,擊球點在右腳左側方向,擊球時球拍與右腳應在一條直線上,擊球高度在膝與腰之間(比正手擊球稍低,擊球時手腕繃緊(平時握拍引拍成放鬆姿態,拍面與地面保持垂直,擊在球的中部,要有以手背擊球的意識,用轉體和轉肩的力量使重心前移右腳上。
4、隨揮跟進
擊球后,球拍沿着球飛行的方向向前向上送,重心前移落在右腳上,揮拍在右肩上方結束,拍底部指向前方,左手稍提起來保持整個身體平衡,身體轉向球網,恢復原來的準備姿勢。
-
蟲草泡水喝有什麼功效
蟲草是一種珍貴的中草藥,也被稱爲冬蟲夏草。它主要生長在高寒地區的腐殖質土壤中,具有多種藥用價值和功效。蟲草泡水喝有以下一些功效:1.增強免疫力:蟲草能夠調節免疫系統,增強機體免疫力,提高抗病能力。2.抗疲勞作用:蟲草含有豐富的多糖、多肽和微量元素,能夠提供能量...
-
劉公島景點介紹
劉公島,位於中國山東省威海市的威海灣內,是威海市區的一顆明珠,也是國家AAAA級旅遊風景區。這個島嶼以其優美的海岸線、清澈的海水、豐富的海洋生物和悠久的歷史而聞名。1.**劉公島海岸線**:島上有着壯麗的海岸線,沙灘潔白細軟,海水清澈見底,是理想的海濱度假勝地。遊...
-
田螺和什麼相剋
田螺與什麼食物相剋:田螺與蔬菜、尤其是富含維生素C的蔬菜相剋。蔬菜中的維生素C會與田螺體內的某些物質產生反應,破壞其維生素C的活性,影響人體對維生素C的吸收利用。所以,食用田螺的時候最好不要與蔬菜一同食用,以免影響營養吸收。...
-
房間最旺的位置適合放什麼
房間最旺的位置通常指陽光充足且氣流良好的地方,適合放置一些綠色植物或花卉。這樣不僅能增加房間的生氣和活力,還可以提升室內空氣質量和美觀度。另外,也可以放置一些傢俱或裝飾物,如書架、藝術品或裝飾畫等,以提升房間的整體氛圍和舒適感。總之,要根據房間的實際情...