乒乓球反手提拉技巧 乒乓球反手提拉技巧是什麼
1、反手快帶:右腳稍前,手臂自然彎曲、外旋,拍面前傾,稍向後引拍。迎球時,肘關節內收,將球拍引至身體的左前方。在球的上升期,藉助腰、髖的力量,手臂向前帶球,擊球的中上部。
2、反手快點:主要針對近網球。站位近臺,擊球進左腳上步,重心左移,手臂自然彎曲,前臂伸向臺內,拍頭稍高,拍面前傾,手腕內收。球跳至最高點時,前臂和手腕發力,擊球的中上部。下旋較強時,擊球的中下部,並向前上方發力,揮臂動作較小。
3、反手扣殺:右腳稍前,上臂和前臂先向左側後方引拍至肩處,拍面稍前傾,腰、髖向左轉動,然後協同腰、髖、腹的力量,在球的高點期或下降期,擊球的中上部、上臂帶動前臂同時向右前方揮動扣殺。
4、反手快撥:左腳稍前,兩腳的間距略比肩寬拍形前傾,手腕向左上方立起,以前臂發力爲主。擊球的上升期,摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發力,食指放鬆,手腕作伸和外展動作,借來球的力量向右前方發力。
5、反手快攻:右腳稍前,上臂和肘關節靠近身體,手腕作曲和內收,引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期,肘關節內收,前臂加速向右前上方發力並外旋,手腕同時配合作伸和外旋,拍面前傾,擊球的中上部。
6、反手拉攻:右腳稍前,手腕自然下垂。引拍時,球拍在腰部帶動下向左後下方弧形轉動。膝微曲,腹稍收,身體重心略下降,擊球的中部或中上部,向上摩擦。擊球時主要用拇指和中指發力,食指放鬆。
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仙靈脾的功效與作用
仙靈脾是一種中草藥,常用於中醫藥中,具有多種功效與作用:1.益脾健胃:仙靈脾可以促進消化系統的功能,增進食慾,調理脾胃功能,緩解胃壓脹、食慾不振等症狀。2.健脾益氣:仙靈脾能夠提升脾臟的功能,增加氣血生化的能力,改善氣虛乏力、乏力倦怠等症狀。3.清熱解毒:仙靈脾具有一...
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腹橫肌鍛鍊方法
腹橫肌是構成腹部核心肌羣的重要組成部分,鍛鍊腹橫肌有助於提高核心穩定性和整體身體力量。以下是一些有效的腹橫肌鍛鍊方法:1.**平板支撐(Plank)**:這是一種經典的核心鍛鍊方法,可有效激活腹橫肌。在地板上趴下,手肘放在肩部下方,腳尖着地,保持身體成一條直線,維持姿勢3...
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如何背八卦口訣
要背八卦口訣,可以參考以下步驟:1.理解八卦:首先要了解八卦的基本概念和含義,瞭解其象徵的陰陽、五行等元素。可以查閱相關的資料或書籍來學習。2.分解口訣:將口訣分解成容易理解和記憶的幾個部分。例如,將八卦的名稱和對應的符號分開,或者按照“先天八卦”和“後天八...
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水命和木命相配嗎
水命和木命是屬於五行相生的關係,可以說是互相配合的。根據五行相生的關係,水可以滋潤木,使其茁壯成長,而木可以爲水提供棲息和滋養的環境。水命和木命之間的相配關係也可以在婚姻、事業等方面體現出來。水命的人通常具有柔和、溫和的性格,而木命的人則具有堅強、執...