乒乓球直拍反手訓練步驟 乒乓球直拍需要怎麼訓練
1、直拍反面撥擋動作要領:站位近臺,左腳稍前,肘關節稍前頂,前臂外旋手腕稍內收,球拍引至左後上方。擊球時手臂向前方揮動,拍形稍前傾,拇指和中指發力,食指放鬆,在來球上升期擊球的中上部。擊球后,手臂隨勢前送,並迅速還原。若在高點期擊球的中上部,以撞擊爲主,向前下方用力彈壓則爲反面彈打技術。
2、直拍反面拉弧圈球動作要領:選位中臺,兩腳開立、收腹,身體重心下降,下體向左轉,肘關節略前頂,球拍引至身體左側腹前下方,手腕內屈。擊球時,在球的高點期或下降前期摩擦球的中上部,向前上方揮拍,拇指壓住球拍,中指、無名指的指頭頂住球板。擊球后,隨揮動作稍大,然後迅速還原。
3、直拍臺骨側擰動作要領:站位近臺。擊球時,左腳向左前方插入臺下,持拍手手臂伸入臺內,手腕自然下垂,拇指和中指用力,食指放鬆,在球的高點期擦球的中部偏上位置,手腕外展,使球上旋過網。擊球后,迅速撤步,還原成準備姿勢。
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